No Drama, Mama
Un programa de acompañamiento nutricional para que vivas tu embarazo tranquila, comiendo sin miedo y cuidando de tu bebé.
Quiero agendar una llamadaHacia dónde vamos
Imagina un embarazo
en el que…
Si te suena esto
La duda que aparece
en cada comida
Buscas en internet y encuentras cinco respuestas distintas. Preguntas en la revisión y no da tiempo. Y mientras tanto, decides tú. Cada día. Sola.
Qué incluye
Qué encontrarás
en No Drama, Mama
Plan de nutrición personalizado
Come bien sin romperte la cabeza. Menús adaptados a ti para que sepas exactamente qué comer en cada etapa del embarazo, sin dudas.
Acompañamiento diario
Me escribes por WhatsApp cuando te surja la duda, no cuando toque la próxima cita. Para que estés tranquila, segura y sostenida en cada momento.
Seguimiento semanal
Cada semana te envío un vídeo personalizado con ajustes y recomendaciones según tu trimestre, tus síntomas y tu energía. Sin citas y sin moverte de casa.
Guía de embarazo detallada
Tu embarazo explicado con calma y sin miedo. Una guía por trimestres para entender qué pasa en tu cuerpo, qué necesita tu bebé y cómo cuidarte.
Tu vida sigue
Salir a cenar, viajar,
celebrar. Sin miedo
Estar embarazada no significa encerrarte en casa nueve meses. Te enseño qué pedir en un restaurante, cómo resolver un viaje y qué hacer en la cena de empresa, para que no tengas que elegir entre tu vida y tu tranquilidad.
Con pruebas
Que las analíticas
dejen de darte miedo
Anemia, diabetes gestacional, déficit de nutrientes. Cuidar tu alimentación desde el primer día es la forma más directa de llegar tranquila a cada revisión.
Mensajes reales de mujeres acompañadas en No Drama, Mama.
El día a día
Náuseas, acidez,
cansancio
Hay semanas en que no te entra nada y otras en que tienes hambre a todas horas. Ajustamos tu alimentación a lo que te está pasando esta semana, no a lo que dice un plan genérico.
Porque cuando las náuseas aprietan, lo último que necesitas es un menú que no puedes ni mirar.
Una cosa importante
El embarazo es exigente.
Pero tú también importas
Es normal tener dudas, sobre todo al principio, cuando todo es nuevo y parece que está todo prohibido. Pero no hay razón para pasar nueve meses comiendo con culpa, ni para renunciar a disfrutar de la comida y de tu vida social.
Cuando sabes qué comer y qué evitar sin obsesionarte, cuando tu pauta se adapta a tus síntomas y puedes resolver una duda al instante, el embarazo se vive con mucha más calma.
Menos dudas. Menos culpa. Más confianza.
Mejor que te lo cuenten ellas
Lo que dicen
quienes ya lo vivieron
No puedo estar más contenta de haber tenido el acompañamiento de Ana durante esta época tan delicada. Entre el exceso de información y los miedos con la seguridad alimentaria estaba bastante agobiada con la alimentación en el embarazo. Con su ayuda todo ha mejorado mucho: he aprendido un montón, me siento más tranquila y confiada a la hora de comer, y he hecho planes que de otro modo habría evitado. Además de ser súper agradable y atenta, Ana comparte muchos recursos y da mucho soporte. En definitiva, ha sido un gusto contar con ella y repetiría sin ninguna duda.
Ainhoa González
Estuve trabajando con Ana durante mi embarazo y no tengo nada más que cosas positivas que decir. Desde la llamada inicial, Ana siempre ha sido súper profesionaly ha demostrado interés por mi y conocimiento en su área. Me ha acompañado y guiado diciéndome qué comer y adaptando al 100% todo a mi estilo de vida, preferencias y mis gustos. Me ha ayudado a disfrutar la alimentación en mi embarazo, aunque suene imposible y siempre le estaré súper agradecida.
Alejandra Sada
Siempre pendiente y preocupada por cómo había pasado el día, mis niveles de energía, y dando muchas opciones de alimentos y hasta de supermercados. Muchas gracias por el apoyo, he aprendido mucho y me he sentido muy respaldada. Eres un encanto, espero que puedas ayudar a muchas futuras madres.
Leire Arbizu
Quién te acompaña
Soy Ana Núñez,
experta en embarazo
Dietista-nutricionista especializada en embarazo y nutrición infantil. Llevo más de nueve años acompañando a mujeres a reconciliarse con la comida, y hace un tiempo decidí dedicarme de lleno a una de las etapas más especiales, y también más intensas, de la vida: el embarazo.
Sé que puede ser una etapa llena de dudas, miedos y presión sobre lo que "deberías" hacer. Por eso he creado este programa, para que no tengas que vivirla sola ni con miedo. Quiero que tengas claridad, tramquilidad y apoyo profesional real en cada paso del camino.
Tu embarazo merece vivirse sin drama. Y yo estoy aquí para acompañarte.
El resultado
Qué vas a conseguir
- Sentirte segura con cada cosa que comes, sin miedo ni culpa.
- Claridad real sobre qué es saludable en el embarazo, sin sobreinformarte.
- Evitar sustos en tus analíticas, cuidándote desde el primer día.
- Dejar de buscar en Google y de improvisar cada comida.
- Adaptar tu alimentación a tu trimestre, tus síntomas y tu ritmo.
- Disfrutar de tu embarazo como te mereces.
Sé sincera contigo
¿Es para ti?
Sí, si…
- ✓Cada comida te genera dudas y estás cansada de buscar en internet.
- ✓Quieres una profesional de referencia a la que preguntar cualquier día.
- ✓Te preocupa que a tu bebé no le llegue todo lo que necesita.
- ✓No quieres renunciar a salir a cenar, viajar ni disfrutar comiendo.
- ✓Quieres llegar tranquila a las revisiones y a las analíticas.
No, si…
- ✕No te hacen falta menús personalizados.
- ✕Sientes que no necesitas seguimiento.
Quiero conocer tu caso
Cuéntame en qué
momento estás
Para mí es fundamental saber en qué etapa estás, cómo te sientes y qué necesitas. Agenda una llamada informativa sin compromiso y descubre si puedo ayudarte.
Eliges el hueco que mejor te venga.
Me cuentas tu caso y resolvemos tus dudas.
Sin presión y sin compromiso.
La llamada es gratuita y sin compromiso. Si veo que no puedo ayudarte, te lo diré.
Dudas frecuentes
Preguntas sobre
alimentación en el embarazo
Pulsa en cada pregunta para ver la respuesta
Precisamente por eso. Cuando no te entra nada, un menú genérico no vale para nada. Adaptamos tu alimentación a lo que puedas tolerar en cada momento, buscando que sigas cubriendo lo importante sin que comer se convierta en un suplicio.
No. El embarazo no es momento de adelgazar. Lo que sí hacemos es acompañarte para que la ganancia de peso sea la adecuada para tu caso, sin obsesionarte ni contar calorías, y con la tranquilidad de que tú y tu bebé estáis bien nutridos.
No sustituye a ninguno de los dos, los complementa. Ellos hacen un seguimiento clínico excelente, pero las consultas están muy espaciadas y la alimentación no es su especialidad. Yo cubro justo ese hueco: las dudas del día a día, con una profesional de la nutrición al otro lado.
En cualquiera, y también antes de estarlo si lo estás buscando. Cada trimestre tiene sus propias necesidades y sus propias dudas, así que el programa se adapta a la etapa en la que estés cuando empecemos.
Sin problema. El plan se construye sobre tu forma de comer, no al revés. Lo que sí haremos es asegurarnos de que estén bien cubiertos los nutrientes que requieren más atención en tu caso concreto.