4 semanas · A tu ritmo
Llevas años a dieta
y sigues empezando el lunes
4 semanas para cambiar tus hábitos y empezar a perder peso
sin hacer dieta y disfrutando del proceso.
Qué es FARO
¿No se ve? Ábrelo en YouTube
FARO son cuatro semanas para romper ese ciclo. Con menús, vídeos y un reto de ejercicio para que sepas exactamente qué hacer cada día — sin restricciones, sin contar calorías y sin volver a empezar de cero.
Quiero empezar
Si te suena esto
No es falta de
fuerza de voluntad
Es que llevas años haciendo lo que no funciona. Y cada intento fallido te ha convencido un poco más de que el problema eres tú.
"Ya no sé ni qué comer"
Sabes de nutrición más que la mayoría de tus amigas, pero a la hora de la verdad sigues improvisando o repitiendo siempre lo mismo.
"Empiezo el lunes y el jueves lo dejo"
Aguantas unos días, algo se tuerce, y como ya lo has roto, lo tiras todo por la borda hasta el lunes siguiente.
"Si salgo a cenar, me lo cargo todo"
Has llegado a evitar planes por no salirte del plan. Y cuando vas, comes con culpa.
"Otra vez no"
La vergüenza de volver a empezar. La sensación de haber fracasado tantas veces que ya ni te lo crees.
Qué te llevas
Todo preparado,
nada que improvisar
- 014 menús semanales de desayuno, comida, cena y snacks. Todo explicado, sin dudas.
- 02Guía para cambiar los menús, por si hay algo que no te gusta o no puedes comer.
- 03Programa de mentalidad antidietas en audio, con ejercicios para dejar de vivir a dieta.
- 04Contenido semanal en vídeo sobre nutrición, hábitos y gestión del peso.
- 05Reto de ejercicio de 4 semanas, para empezar aunque no hayas hecho deporte en tu vida.
- 06Formularios de seguimiento semanales, para ver tus avances más allá de la báscula.
El recorrido
Sabrás qué hacer
cada día
Nada de "come sano y muévete más". Cada semana tiene su menú, su contenido y su reto. Tú solo tienes que seguirlo.
Semana 1
Empezar sin agobios
Tu primer menú, las primeras rutinas y el punto de partida. La semana en que descubres que se puede comer bien sin pasar hambre.
Semana 2
Coger el ritmo
Menú nuevo y más minutos de ejercicio. Empiezas a notar la diferencia en energía y digestiones.
Semana 3
Salir a la vida real
Cenas fuera, imprevistos, fines de semana. Aquí trabajamos cómo mantener el rumbo sin encerrarte en casa.
Semana 4
Que no se acabe aquí
Aprendes a sostenerlo tú sola: cómo construir tus propios menús y qué hacer cuando algo se tuerce.
Qué cambia
Cuatro cosas que
notarás enseguida
Un plan concreto
Sabrás exactamente qué hacer cada semana. Sin improvisar, sin buscar en internet y sin preguntarte si lo estás haciendo bien.
Claridad con la comida
Menús equilibrados donde comes de todo. Se acabó el pollo con lechuga y el miedo a los hidratos.
Tu vida social intacta
Recursos para salir a cenar, viajar y celebrar sin sentir que lo estás echando todo a perder.
El cambio de chip
Adiós al todo o nada. Trabajarás la base de una mentalidad antidietas para no volver a ese bucle nunca más.
Sé sincera contigo
¿Es FARO para ti?
Sí, si...
- [✓]Llevas años a dieta y sabes que ese no es el camino.
- [✓]Estás perdida: no sabes qué comer ni cómo combinarlo.
- [✓]Quieres tomar acción sin complicarte la vida.
- [✓]Te apañas bien sola si tienes un plan claro delante.
- [✓]Buscas cambiar hábitos, no perder cinco kilos en dos semanas.
No, si...
- [✕]Necesitas que alguien esté encima de ti cada día.
- [✕]Buscas un plan hecho a medida para tu caso concreto.
- [✕]Tienes una patología que requiere seguimiento clínico.
- [✕]Estás embarazada o en lactancia — para eso tenemos otro programa.
- [✕]Esperas resultados sin cambiar nada de lo que haces hoy.
Si te has visto en la columna de la derecha, mírate No Más Dietas, nuestro acompañamiento uno a uno.
Quién hay detrás
Ana y Dani
Somos dietistas-nutricionistas y llevamos años viendo lo mismo: mujeres que lo han probado todo y siguen convencidas de que el problema es suyo.
No lo es. El problema es el método. Por eso creamos FARO: para darte la guía que nunca te dieron, sin prohibiciones y sin que tengas que renunciar a tu vida.
Empieza hoy
Un pago y es tuyo
para siempre
97 €
Pago único · Sin suscripción
Quiero empezar¿Sigues indecisa?
Preguntas y miedos
Pulsa en cada pregunta para ver la respuesta
Precisamente por eso. Si llevas años en el bucle de restricción, prohibiciones y vuelta a empezar, FARO está pensado justo para salir de ahí: enfoque flexible, sin restricciones extremas y centrado en hábitos que puedas sostener.
Si llevas media vida intentándolo, fuerza de voluntad te sobra. Lo que falta es un método que no dependa de ella. Aquí te lo damos todo tan hecho que seguirlo no es un esfuerzo.
No, y preferimos decírtelo claro. FARO es un programa para hacer por tu cuenta, a tu ritmo. Si lo que buscas es que trabajemos contigo día a día, eso es No Más Dietas. Aquí tendrás un documento de preguntas frecuentes y un correo de soporte para dudas.
Sí. FARO está diseñado para avanzar sola: guías detalladas, menús ya montados y formularios de seguimiento semanales para que veas tus avances sin necesitar supervisión constante.
No. Trabajamos con raciones intuitivas, aprendiendo a escuchar tu saciedad. Nada de básculas de cocina ni aplicaciones de conteo.
Los menús y las rutinas están pensados para una vida ajetreada, con opciones rápidas para los días complicados. Las rutinas de ejercicio son de 15 minutos.
Incluimos una guía específica para hacer cambios en los menús, con alternativas y sustituciones. Si tienes una alergia diagnosticada, ten en cuenta que el programa no está personalizado a tu caso.
Es normal que te preocupe. El programa incluye pautas para ajustar tu alimentación y, sobre todo, para identificar mejoras más allá del peso: energía, digestiones, descanso y tu relación con la comida.
Ninguna. Todo está explicado paso a paso y el reto de ejercicio empieza desde cero, pensado para quien no ha hecho deporte nunca.