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Categoría: Recetas

porridge desayuno
22 de marzo de 2022

Porridge de avena rico en proteína con 4 ingredientesAlgunas personas piensan que saltarse el desayuno podría ser una buena estrategia de cara a la pérdida de peso, pero no es así. Hacerlo solo servirá para aumentar nuestro apetito e incluso ansiedad, lo que hará que terminemos comiendo más de lo necesario y picoteando más de la cuenta. Así que no te tortures y pierde peso con este desayuno en menos de 2 minutos, fácil, rápido y muy nutritivo.¿Cómo preparo el porridge?Para hacer esta receta necesitarás 4 ingredientes y tan solo 2 minutos de tiempo, así que la excusa de "no tengo tiempo" se acabó.Los ingredientes son: copos de avena, polvo de cacahuete, bebida vegetal y chocolate negro.1. El primer paso será poner una o dos cucharadas soperas de polvo de cacahuete en la base de un cuenco. El polvo de cacahuete es un alimento perfecto para aumentar las proteínas de esta receta aportando pocas calorías pese a ser cacahuete, ya que está desgrasado. *Te contamos más sobre el polvo de cacahuete en este vídeo.2. Lo siguiente que haremos será cubrir el polvo de cacahuete desgrasado con avena. En este caso va a ir un poco al gusto o requerimientos de cada persona, pero serían 4-6 cucharadas soperas de copos de avena.3. Cubrimos con leche o bebida vegetal la mezcla anterior. Tienes esas dos opciones. Si eliges leche de vaca una buena opción sería semidesnatada, ya que aportará grasas que nos mantendrán saciados más tiempo y además son un vehículo para las vitaminas …