Gran parte de la población mundial que busca perder unos kilos para ganar salud, ponerse en forma y sentirse mejor se han preguntado alguna vez esto: ¿Cuánto peso puedo perder en una semana? En este artículo te daremos las claves para que entiendas lo que realmente puedes conseguir si te lo propones.
El principal problema de las personas: la impaciencia.
El problema es que hay cosas que por más que intentamos, no tienen atajos (si quieren hacerse bien, claro). Por el mismo motivo de antes, si queremos perder peso, como estamos tan acostumbrados a lo inmediato, pensamos que una pastilla, batido o dieta milagro podrá darnos aquello que tanto tiempo llevamos buscando y que tanto nos hace sufrir.
La realidad es que hacerlo bien no es tan incompatible con lo de hacerse rápido, pero claro, el tiempo es relativo, y acostumbrados a tenerlo todo en segundos, tres meses nos parecen un mundo.
¿Cuántos kilos puedo perder a la semana?
Lo que sí podemos decirte es que es relativamente fácil, previo compromiso de la persona, de bajar 0,5 kilos a la semana (muy fácil).
Y quizás estés diciendo «¿0,5? ¡Vaya mier**!«
¿Sí? 0,5 semana son 2 kilos al mes, 6 al trimestre y 24 al año. ¿Te sigue pareciendo poco?
Obviamente se puede perder mucho más, pero ya decimos que eso dependerá del punto de partida, y siempre es mejor plantearse objetivos realistas para no caer en la frustración ni desmotivación.
El problema es que nos hemos acostumbrado a que perder peso sea una tortura y un castigo y nadie quiere ser torturado por 3 meses y mucho menos por un año. Pero lo que nos han enseñado (o más bien impuesto), poco o nada tiene que ver con la realidad.
Perder peso va de la mano con el cambio y aprendizaje de unos nuevos hábitos más saludables y respetuosos contigo y tu salud (física y mental). La clave aquí es «disfrutar del proceso» y créenos cuando te decimos que se puede.
Las personas no hacen el camino de Santiago pensando en atajar y llegar cuanto antes, lo hacen disfrutando del camino, parándose y contemplando todo lo que ven por el camino; con el proceso de pérdida de peso es lo mismo.
Si quieres aprender y disfrutar de ese proceso, escríbenos porque merece la pena.
¡Nos leemos la semana que viene!
